Norooz – Persian New Year – Persisches Neujahr
سال نو بر ایرانیان و پارسی زبانان فرخنده باد

Norooz_Haft_Sinفرا رسیدن نوروز باستانی و فصل بهار، یادآور شکوه ایران و یگانه یادگار جمشید جم را به یکایک ایرانیان، پارسی زبانان و نیز عاشقان نوروز(افغان و تاجیک، ترکمن و کرد، سمرقند و بخارا …) پاک پندار، راست گفتار و نیک کردار شادباش می گویم. بوی نو شدن می آید، ولی تو همیشه دوست کهنه ی من بمان … گندمهای هفت سین به گندمهای آسیاب گفتند: قصه ی ما گرچه نان نداشت اما پایانی سبز داشت. پایان امسالتان سبز باد.

آرزویم برایت این است در میان مردمی که می دوند برای “زنده بودن” آرام آرام قدم برداری برای “زندگی کردن”. همچنین آرزوی تندرستی و شا دمانی، برقراری آشتی و آرامش برای سرزمین گرانمایه مان ایران و نیز تمامی جهانیان را خواهانم. با بهترین آرمانها

کیومرث سراج الهی



Zum Persischen Neujahr (Frühlingsanfang am 20 März) wünsche ich allen Besuchern meiner Website eine schöne Zeit und viel Gesundheit!
Ich freue mich auf Eure Kommentare und Vorschläge, die helfen diesen Weblog zu verbessern und effektiver zu gestalten.

Lieben Dank Kiumars



For the Persian New Year (Spring beginning on March 20) I wish all the visitors of my website a wonderful time and lots of health!
I look forward to your comments and suggestions that help improve this blog and make it more effective.

Love You Kiumars



Nowrooz — – The Persian New Year

In harmony with the rebirth of nature, the Persian New Year Celebration, or Norooz, always begins on the first day of spring. Norooz ceremonies with thousands of years history are symbolic representations of two ancient concepts – the End and the Rebirth; or Good and Evil. with various local pronunciations and spellings, meaning ‘New Day’) is the traditional Iranian new year holiday celebrated by Iranian people and initiated in Ancient Iran. Apart from Iran, the celebration has spread in many other parts of the world (specially the parts which belonged to the Greater Iran) including parts of West Asia, Central Asia, South Asia, Northwestern China, the Caucasus, between kurdish population of Turkey, the Crimea, Albania, Bosnia, Kosovo and the Republic of Macedonia. Nowruz marks the first day of spring and the beginning of the Iranian year. It is celebrated on the day of the astronomical vernal equinox (the start of spring in the northern hemisphere), which usually occurs on March 21 or the previous/following day depending on where it is observed …


Gifts for Iranian New Year:

هدایایی برای سال نوی ایرانی

برای شنیدن ترانه های زیبای بهاری، در پایین بر روی ام پی سه کلیک کنید

 Haydeh – Mehmane Bahar.mp3  Zoya Sabet – Gole Pamchal.mp3
Ahmad Shamloo – Robaiyate Khayam.mp3

Shab e Yalda – شب یلدا
Merry Christmas & A Happy New Year!
Frohe Weihnachten & ein Glückliches Neues Jahr!

شب یلدا، بلندترین شب سال، شب زایش میترا(خورشید) را که با زاد روز عیسی مسیح (کریسمس) نزدیک می شود و همچنین سال نو میلادی بر تمامی جهانیان فرخنده باد.

سایت حقوق بیماران  با بهترين آرمانها، سال نو میلادی را شادباش می‌گويد  Human Reflection



پیامی برای تمامی بیماران در سال جدید میلادی

همچنین می توان با ابتلا به اچ آی وی/ ایدز، اعتیاد و یا هر بیماری دیگر از زندگی لذت برد. اعتماد بنفس خود را بالا برده و خود را دوست بدارید. برای تندرستی و بهبودی آغاز به درمان و برای حقوق انسانی خود تلاش کنید.

 با یادگیری و آموزش دادن در باره پیشگیری، درمان و همچنین زندگی با بیماری ها که پدیده ای طبیعی است، به دیگران بیاموزید که چگونه نگرانی و ترس های آنان بیهوده است. اجازه ندهید که بیماری ها بر شما چیره شوند و سرنوشت خود را آنچنان که هست بپذیرید. با بردباری با انگ و تبعیض که منشا ناآگاهی انسانها و تابوهای کورکورانه اجتماعی می باشند مبارزه کنید، هیچگاه تسلیم ترس و ضعف های طبیعی خویش نشوید و خود را دوست بدارید.

 بخاطر سپارید که شما نیز به مانند هر انسانی دیگر دارای ارزش ها، خلاقییت ها، استعدادها و توانایی هایی عالی هستید. بدانیم که رشد و تکامل انسان ها تنها در گرو با هم زیستن و ارزش نهاندن به کرامت و حقوق یکدیگر میسر خواهد بود.  با بهترین آرمانها   

کیومرث سراج الهی



Wishing everyone a Merry Christmas & a Healthy New Year 

I congratulate you for the New Year and send you my best wishes for health and success!


My message to all people living with HIV/AIDS:

  • Even with an HIV infection you can enjoy life.
  • Don’t be defeated by HIV!
  • Love yourself, then you can also love others!

happy-new-year-text-messagesIch wünsche Euch allen eine frohe, besinnliche Weihnacht, einen Guten Rutsch ins Neue Jahr und viel Gesundheit!

Weniger Stress zulassen, abnehmen, nie mehr rauchen und mehr bewegen gehören zu den guten Vorsätzen. Es motiviert, zu wissen, wie stark Körper und Psyche davon profitieren. Wer aufhört zu rauchen, kann einige Lebensjahre gewinnen.


Meine Botschaft an alle Menschen mit HIV/AIDS:

  • Auch mit einer HIV-Infektion kann man das Leben genießen.
  • Lassen Sie sich nicht durch HIV unterkriegen!
  • Lieben Sie sich selbst, dann können Sie auch andere lieben!

Kiumars Seraj Elahy

Premiere des Dokumentarfilms „Positiv schwanger“
فیلم مستند “باردار مثبت” اچ آی وی

در فیلم مستند “بارداری و اچ آی وی” که در 18 اکتبر 2015 در شهر کلن آلمان برای اولین بار اجرای عمومی آن در سینما به مشاهده در آمد، چهار مادر اچ آی وی مثبت داستان های خود را توصیف می کنند و چهره خود را نشان می دهند. بسیاری از زنان در آلمان از ابتلای خود به  ویروس عفونی اچ آی وی برای اولین بار در زمان آزمایشات اولیه بارداری خود متوجه شده و وضعیت خود را تجربه می کنند. در کنار نگرانیهایی که برای سلامتی خودشان و بچه شان دارند، بعلاوه ترسهای بیشمار دیگری نیز برای آنها بوجود می آید. با چه کسی می توانم در باره وضعیتم صحبت کنم؟ چگونه همسرم یا شریک زندگیم و یا چطور فامیلهام و اطرافیانم با این موضوع برخورد خواهند کرد؟…. این فیلم مستند آلمانی زبان شرح حال چهار مادری را توصیف می کند که چگونه ابتلا به اچ آی وی زندگی هر یک آنان را تغییر داد.

  کیومرث سراج الهی


In der Dokumentation zu Schwangerschaft und HIV, die am 18. Oktober in Köln ihre erste öffentliche Kinovorführung hat, erzählen vier HIV-positive Mütter ihre Geschichte – und zeigen Gesicht.

Viele Frauen mit HIV in Deutschland erfahren von der Infektion erst im Rahmen der Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchung. Neben der Sorge um die eigene Gesundheit und die des Babys belasten diese Frauen häufig noch weitere Ängste: Mit wem kann ich über meine Situation sprechen? Wie wird mein Partner, wie die Familie und mein Umfeld reagieren?

So schildert die 32-jährige Sanne, eine der Protagonistinnen aus „Positiv schwanger“, wie die Diagnose ihre Partnerschaft verändert hat. Sie berichtet auch von der Isolation und Ausgrenzung, die sie und ihre Kinder erleben mussten, nachdem ihre Krankheit in ihrer Stadt bekannt geworden war – und wie sie sich erfolgreich dagegen gewehrt und es geschafft hat, nun selbstbewusst als HIV-positive Frau in der Öffentlichkeit aufzutreten.

continue reading / weiterlesen / ادامه مطلب

Ebola crisis: BBC revisits devastated village

A month ago BBC News visited the town of Kigbal in Sierra Leone to assess the devastation cause by the Ebola epidemic.

No help had reached the village. The dying and dead scattered the streets, and more several children had been orphaned.

Andrew Harding returned to the community to find out if any the passing weeks had brought any change.

Source: BBC

“Kinder brauchen bezahlbare, kindgerechte HIV-Medikamente”
حقوق کودکان مبتلا به اچ آی وی و ایدز

کودکان حق داروهای “اچ آی وی” مقرون به صرفه مورد نیاز خود را دارند.


Kinder brauchen bezahlbare, kindgerechte HIV-Medikamente
(für den deutschen Text siehe bitte weiter unten!)

 KinderohneAids_Credit1-750x350

تمامی کودکان سراسر جهان می بایست دسترسی به تست اچ آی وی داشته باشند و داروهای ارزان قیمت با هزینه بسیار کمی را که حق مسلم آنها می باشد دریافت کنند. این درخواست را تعدادی از ارگانهای کمک به حقوق کودکان  و کودکانی که در شرایط اضطراری به سر می برند در دستورالعمل اولیه فعالیت خود قرار دادند

continue reading / weiterlesen / ادامه مطلب

Soll ich mich als HIV-Positiver am Arbeitsplatz outen?

Die wenigsten HIV-Positiven sind an ihrem Arbeitsplatz geoutet. Weil sie keinen Bock auf Klatsch und Tratsch haben oder aus Angst vor einer (unerlaubten) Kündigung. Ein positives Coming-Out kann aber auch Vorteile bringen. So oder so, mit der Frage „Sag ich’s oder sag ich’s nicht?“ sollte sich jeder, der sich als HIV-positiv outen will, sorgfältig auseinandersetzen. Die folgenden Infos helfen dabei.

Gibt es denn mit HIV Berufsverbote? Stimmt nicht. Es gibt keine Berufsverbote für Menschen mit HIV. Wer HIV-positiv ist, kann also in der Pflege, in der Kinder-/Jugendarbeit oder in der Gastronomie arbeiten, und muss keine besonderen Maßnahmen beachten, die über die allgemeinen Hygienevorschriften hinausgehen.

Kann ich wegen HIV meinen Job verlieren?  Leider kann das passieren. Aber das ist Unrecht! HIV ist schwer übertragbar und im Arbeitsalltag besteht kein Infektionsrisiko. Es kann aber Ängste und Vorbehalte von Kolleg_innen oder gar Vorgesetzen geben. Um diese Ängste abzubauen, kann es hilfreich sein, aufzuklären und zu informieren. Unterstützung hierbei bietet die Aidshilfe in der Nähe, der HIV-Schwerpunktarzt oder ICH WEISS WAS ICH TU von der Deutschen AIDS-Hilfe.

Die Entscheidung triffst du alleine! Wenn du dich an deinem Arbeitsplatz als HIV-positiv outen willst, solltest du dich gut vorbereiten und die Frage „Sag ich’s – oder sag ich’s nicht?“ genau abwägen. Denn ein HIV-Coming-out ist nicht mehr umkehrbar. Die Antwort auf diese Frage kann nur einer geben: Du allein entscheidest, ob und wann du jemandem von deiner HIV-Infektion erzählst.

Manny ist Altenpfleger und lebt in Bochum. Am Arbeitsplatz geht Manny offen mit seiner HIV-Infektion um. Wie seine Kollegen von der Infektion erfahren haben und warum er sich geoutet hat, das seht ihr im Video.

 

Kerstin Mörsch ist Ihre Ansprechpartnerin bei der Deutschen AIDS-Hilfe (Bild: DAH)

Kerstin Mörsch ist Ihre Ansprechpartnerin bei der Deutschen AIDS-Hilfe (Bild: DAH)

Wir lassen dich nicht allein!

Das Coming-Out als HIV-Positiver ist nicht so gelaufen, wie gedacht? Durch Kolleg_innen oder Vorgesetzte kommt es zu klaren Benachteiligungen oder offener Diskriminierung? Dann kannst du dich an die Kontaktstelle gegen HIV-bedingte Diskriminierung der Deutschen AIDS-Hilfe wenden.

 

 

Kerstin Mörsch

ICH WEISS WAS ICH TU (IWWIT) | Deutsche AIDS-Hilfe

Hatha Yoga
فواید یوگا برای بدن

 حرکات یوگا هم برای سلامت جسم مفیدند و هم برای سلامت روح و نفس آدمی

yogaفواید فیزیولوژیکی یوگا شامل تقویت کردن سیستم های اصلی بدن مثل سیستم اعصاب، دستگاه قلبی-عروقی، غدد، دستگاه تنفسی، سیستم ماهیچه ای و استخوان ها و سیستم دفع بدن است
* انعطاف پذیری بدن. کشش بدن موجب انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی عضلات و مفاصل می گردد. با انجام ورزش یوگا، انعطاف پذیری بیشتری را در پشت، زانو، کمر، شانه ها و لگن خواهید داشت.
 
* افزایش مقاومت و قدرت بدن.

continue reading / weiterlesen / ادامه مطلب

Hamba Kahle Tata Nelson Mandela: MSF pays tribute to “the greatest humanitarian”
* نلسون ماندلا، الگویی برای دادگری بشر * بمناسبت روز جهانی حقوق بشر
Nelson Mandela im Kampf gegen HIV & AIDS

photo: Wikipedia

photo: Wikipedia

زاده‌ ۲۶ تیر ۱۲۹۷ برابر با ۱۸ ژوئیه ۱۹۱۸ – درگذشته در ۱۴ آذر ۱۳۹۲ برابر با ۵ دسامبر ۲۰۱۳) نخستین رئیس جمهور آفریقای جنوبی است که در انتخابات دموکراتیک عمومی برگزیده شد. وی پیش از ریاست جمهوری از فعالان برجستهٔ مخالف آپارتاید در آفریقای جنوبی و رهبر کنگره ملی آفریقا بود. او به خاطر دخالت در فعالیت‌های مقاومت مسلحانه مخفی محاکمه و زندانی شد. مبارزه مسلحانه، برای ماندلا، آخرین راه چاره بود؛ او همواره پایبند به عدم توسل به خشونت بود.[۱] ماندلا در طول ۲۷ سال زندان، که بیشتر آن را در یک سلول در جزیره روبن سپری کرد، مشهورترین چهرهٔ مبارزه علیه آپارتاید در آفریقای جنوبی شد. گرچه رژیم آپارتاید و ملت‌های طرفدار آن وی و کنگره ملی آفریقا را کمونیست و تروریست می‌دانستند، مبارزه مسلحانه بخشی جدایی‌ناپذیر از مبارزه علیه آپارتاید بود. ماندلا پس از آزادی از زندان در سال ۱۹۹۰، سیاست صلح‌طلبی را در پیش گرفت، و این امر منجر به تسهیل انتقال آفریقای جنوبی به سمت دموکراسی‌ای شد که نماینده تمامی اقشار مردم باشد.

continue reading / weiterlesen / ادامه مطلب

روز جهانی ایدز ۲۰۱۴ میلادی، می توانید با هم “مثبت” زندگی کنید؟

شعار روز جهانی ایدز در سال ۲۰۱۴ میلادی، می توانید باهم “مثبت ” زندگی کنید؟

روز جهانی ایدز از سال ۱۹۸۸ به منظور افزایش بودجه‌ها و افزایش آگاهی، آموزش و مبارزه با تبعیض‌ها به اول دسامبر (برابر ۱۰ آذر) هر سال اطلاق می‌گردد و هر ساله برای این روز، شعار خاصی نیز در نظر گرفته می‌شود. هدف عمده از این کار این است که به عموم مردم یادآوری شود که این مشکل از بین نرفته‌ است و هنوز کارهای زیادی است که باید انجام شود

در روز جهانی ایدز مردم لباس‌های شان را به روبان قرمز مزین می‌کنند تا توجه و مراقبت در برابر ایدز را متذکر شده و به دیگران یادآور شوند که تعهد و پایبندی و حمایت آنها مورد نیاز است

درهمه جوامع بشری عدم آشنایی ونداشتن آگاهی ازپدیده های متفاوت، بویژه با مسائلی که از قبیل بیماریهای مزمن و کشنده آمیخته باشد، طبیعیست که اجتماع  دروهله اول باعکس العملی توام با ترس ونگرانی مواجه میشود. تا کنون زمانیست بسیارکه از تاریخ این بیماری میگذرد و نگون بختانه در جامعه ایرانی، ابتلا به ویروس اچ آی وی هر روزه فرا گیرترمیشود و از سویی دیگر به یک تابو نیز تبدیل شده است. بسیاری از انسانها بر این گمانند که اچ آی وی به جامعه شان زیان وارد میکند، زیرا از دیدگاه آنان این موارد در بین بیماران معتاد به مواد مخدر، روسپی ها، دگرباشان جنسی … دیده میشود. زیرا به اعتقاد بسیاری  شیوه های زندگی این نامبردگان غیرعادی وغیراخلاقیست. درحالیکه این مسئله شامل تمامی مردم جامعه می باشد. چه اخلاقی و یا به ظاهر برخی غیراخلاقی، خواه چه بدلیل کم اندیشی و نا آگاهی ازعاقبت آن یا ناخواسته به سبب تجاوز جنسی. در هر حال این یک مشکل اجتماعی است و باید با هم ریشه های پدیده بیماری از جمله  فقر واعتیاد، نا آگاهی های اجتماعی و کمبود برنامه های هدفمند … مبارزه کرد و نه با بیمار.

continue reading / weiterlesen / ادامه مطلب

کاندم و رابطه جنسی مطمئن تر

رابطه جنسی مطمئن تر یعنی افراد درهنگام آمیزش جنسی طوری رفتارکنند که اسپرم، مایعات رحم وروده، خون ویا اثاران از جمله خونریزی ماهانه به بدن فرد دیگری وارد نشود. رابطه جنسی ایمن تر اغلب به معنای استفاده از کاندوم حین رابطه جنسی است
کاندم را میتوان از داروخانه ها، درا گسترها، سوپرمارکت‌ها و پمپ بنزین ها تهیه کرد
برخی کاندم ها قطر بیشتری نسبت به بقیه دارند. سعی کنید از کاندم های زیاد ضخیم استفاده نکنید. اگر از کاندم هایی که بزرگ تر از سایز شما می باشد استفاده کنید مسلما راحت تر در می آیند. اگر طول آلت شما زیاد است، بدین معنی نیست که باید از کاندم های سایز بزرگ استفاده کنید زیرا سایز کاندم ها با توجه به قطر آن در نظر گرفته شده است نه بلندی آن. کاندم های متفاوت را امتحان کنید تا سایز مناسب تان را پیدا کنید

Kondome 
کاندم را در جاهایی قرار دهید که ممکن است سکس داشته باشید مثلا در نزدیکی تخت خواب، کنار مبل، کشو آشپزخانه، و غیره. در این صورت مجبور نیستید که در میان آمیزش جنسی بروید و آن را از کمد خود بیرون آورده و در این وسط حس جنسی تان را از دست دهید. همچنین ممکن است از حالت حس جنسی تان در صورت درست نپوشیدن کاندوم خارج شوید
این عقیده که میگوید، من و دوستم یا همسرم هر دو اچ آی وی مثبت هستیم پس دیگر نیازی نیست که از کاندم استفاده کنیم شاید این فکر شما منطقی به نظر برسد اما توجه داشته باشید که دیگرعفونت ها همانند سیفلیس و یا سوزاک نیز وجود دارند که بعلاوه، موقعیت سلامتی شما را بدتر میکنند و از سوی دیگر چون ویروسهای اچ.ای.وی متفاوت هستند، آمیزش جنسی بدون کاندم باعث میشود که این دو فرد اگر حامل ویروس های متفاوتی باشند، دوباره ویروسهای جدیدی به یکدیگر منتقل کنند
آمیزش جنسی مطمئن به هر شیوه آن، چه از راه رحم ، مقعد ویا دهان بدون آنکه هیچیک ازمایعات بدن ویا خون وارد بدن فرد دیگری نشود تنها با پوششی بنام کاندم امکان پذیر میباشد

شناختن یک فرد باعث عدم انتقال عفونت های آمیزشی به شما نمی شود. خیلی از ما ممکن است که فکر کنیم حامل ویروس اچ آی وی نیستم اما معلوم نیست آخرین باری که تست داده ایم یک آمیزش جنسی محافظ نشده داشته و این ویروس به ما منتقل شده باشد. و یا حتی یکی از ما که اچ آی وی مثبت باشد فکر کند که دوست ویا همسراوهم حتما مثبت است که از کاندوم استفاده نمیکند
همه ی ما مسئولیت زندگی خودمان را داریم

بهترین و زیباترین راه اینست که ما نه تنها مراقب خودمان باشیم بلکه از دیگران نیز مراقبت کنیم. خیلی از ما که اچ آی وی مثبت هستیم نگران انتقال آن به دیگران هستیم. خیلی از ما که اچ آی وی منفی هستیم همچنین نمی خواهیم ویروس های دیگری مانند هپاتیت سی و باکتریهایی مثل سیفلیس و سوزاک و… را به دیگران بویژه کسانی که مثبت هستند، منتقل کنیم. توجه شما را برای چگونگی استفاده صحیح از کاندم مردانه به ویدیو کلیپ زیرجلب میکنم

کاندم : کاندم وبسته بندی آنها ظریف هستند و نباید آنها را سوراخ و یا هوای آن را خارج کنیم. گرما، سرما و یا فشار شدید ممکن است به کاندم ها آسیب برساند
دارند استفاده کنید “CE” یا”dlf” از کاندم های مطمئن که علامتهای

معمولا بر روی کاندم ها تاریخ مصرف وجود دارد. از کاندوم هایی که تاریخ مصرفشان گذشته است و یا نزدیک به اتمام ونیز بدون تاریخ است استفاده نکنید
برای باز کردن کاندم با یک دستتان آن را بگیرید و با دست دیگر آن را پاره کنید. هیچگاه از دندان برای باز کردن آن استفاده نکنید چون ممکن است که به کاندم آسیبی برسانیم. پاکت کاندم باید هوا داشته باشد.اگر کاندمی هوا نداشت از آن استفاده نکنید چون ممکن است مشکلی داشته باشد

شما میتوانید با استفاده از کاندوم میزان زیان به خود و همچنین به دیگران را کاهش دهید

بخشی از دفترچه راهنمای تندرستی شما و حقوق شما که در سال گذشته تدوین کردم. برای دانلود این  دفترچه, شما میتوانید به بالای صفحه تارنگار( وبلاگ) بخش مدارک مراجعه کنید

نوشتار: کیومرث سراج الهی مشاور سیستم بهداشت و درمان، مددکار اجتماعی برای پیشگیری و درمان بیماریهای آمیزشی , اعتیاد بویژه برای ایرانیان و مهاجرین در آلمان